心率變異分析儀有時睡不著可能不是睡眠障礙
發(fā)布時間：2021-11-04 18:15:18
在心理學上，這種現(xiàn)象被稱為“睡眠延遲”。明明很累，但在臥床這件事上，卻是極度缺乏主動性。從某種意義上說，睡眠拖延癥和一般的拖延癥一樣，是自控力差的表現(xiàn)。正如我們在之前的課程中所說的，如果您不按時使用手機，不玩游戲或不按時睡覺，則需要自我控制。說到底，我們的精力已經快消耗殆盡了，更難控制自己的行為了。因此，它會延遲入睡時間，然后第二天變得昏昏欲睡，然后自控力下降，繼續(xù)晚睡。在這樣的惡性循環(huán)中，睡眠拖延癥會越來越嚴重。心率變異分析儀發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會對身心造成極大傷害，所以大家一定要保證充足的睡眠。
當然，除了缺乏自控力之外，“睡眠拖延癥”還有一個可能的原因，那就是你根本不想第二天到來。換句話說，你對第二天的生活沒有期望，甚至厭惡。對很多人來說，熬夜無非就是趕著上班，做著自己不太喜歡的工作。所以，最好晚點睡覺，做一些你更喜歡的事情，讓自己開心。心率變異分析儀認為這是不正確的。
心率變異分析儀提醒大家，身體健康是一切活動的基礎，我們不能保證身體的健康才能為以后的幸福生活創(chuàng)造條件。
