肌肉減少也是一種?。?/h1>
發(fā)布時間：2024-12-06 13:12:30
隨著全球人口老齡化的加劇，人與健康相關的話題愈發(fā)引起了人們的關注。其中，肌肉減少癥（Sarcopenia）的概念日益被大眾了解并重視。肌肉減少癥不僅簡單地被視為衰老過程中的自然現象，而是被認定為一種疾病，具有潛在的健康風險和社會問題。
一、肌肉減少癥的定義與表現
肌肉減少癥是一種與年齡增長相關的肌肉質量、力量和功能下降的綜合征。這種疾病會導致老年人身體活動能力下降、生活質量降低，甚至增加跌倒、骨折、殘疾和死亡的風險。通常情況下，肌肉減少癥在老年人中更為常見，但其實際上并不限于老年群體，任何年齡段的人都可能受到影響。
二、肌少癥對健康的影響
肌肉減少癥對個體健康的影響不可小覷。研究顯示，肌肉減少癥與生活質量、獨立性、甚至死亡率密切相關?；颊呖赡軙驗樯眢w力量不足而頻繁摔倒，導致骨折等并發(fā)癥，從而嚴重影響其日常生活能力。此外，肌肉減少癥還與心理健康狀況有關，患者可能因身體功能的下降而感到焦慮、抑郁，進一步加重健康負擔。
三、肌少癥評估診斷
1、肌肉質量
生物電阻抗檢測是目前測量肌肉質量的常用方法。它可以準確地測量身體各個部位的肌肉量，通過與同年齡、同性別健康人群的肌肉量標準進行對比，來判斷是否存在肌肉減少。
2、肌肉力量測試
常用的方法是測量握力。一般使用握力計來測量，男性握力低于 28 公斤，女性低于 18 公斤，可能提示肌肉力量下降。
3、身體活動能力評估
如步速測試、起坐測試等，正常步速一般大于 0.8 米 / 秒，如果步速明顯減慢，可能是肌肉功能下降導致的。
肌少癥數字化評估與干預系統SMC-1000集評估診斷、營養(yǎng)干預、運動干預為一體，通過數字化的診療流程，實現對肌少癥的精準篩查與診斷。測試指標涵蓋肌力、步速、平衡、肌肉量等數十項內容，并依據個體化的診斷結果，通過智能處方決策系統，營養(yǎng)和運動解決方案，讓肌少癥的診療形成完整閉環(huán)。
對于肌少癥，既要提高公眾的認知，也要采取有效的防范與干預措施。首先，鼓勵人們特別是老年人增加規(guī)律的身體鍛煉，尤其是抗阻訓練，以提高肌肉力量和功能。適當的營養(yǎng)干預也是至關重要的，確保日常飲食中有足夠的蛋白質和營養(yǎng)素攝入。此外，定期進行肌少癥評估，可以早起防范和干預肌少癥。
